Knielende heupbuiger rekking
Knielende heupbuiger rekking
Kneeling Hip Flexor Stretch is een effectieve oefening die de heupbuigers en de voorzijde van de dijen rekt, en kan helpen bij het verminderen van spanning in de onderrug en de heupen. Dit is vooral nuttig voor mensen die veel zitten of deelnemen aan activiteiten zoals hardlopen. Juiste Techniek Zo voer je de Kneeling Hip Flexor Stretch uit: Begin in een knielende positie met je rechterknie op de grond en je linkervoet voor je, waarbij je linkerknie gebogen is in een hoek van 90 graden. Houd de heupen recht naar...
Meer informatie...
