Hoe kies je de juiste sportbeha
Een gewone BH is, zoals iedereen weet, ontworpen voor alledaagse activiteiten met een zeer lage intensiteit. Het dragen van een gewone BH tijdens het sporten is dan ook voor veel vrouwen bekend als volstrekt hopeloos en bovendien oncomfortabel. Daarom is een sport-BH belangrijk tijdens elke trainingssessie, maar waar moet je eigenlijk op letten bij het zoeken naar de perfecte sport-BH?
Het kiezen van een sport-BH kan soms problematisch zijn; de borsten groeien, zakken en veranderen in de loop van de tijd, en het kan ongemakkelijk zijn als de sport-BH niet de ondersteuning biedt die je nodig hebt. Daarom hebben wij bij Famme een gids samengesteld voor wie onzeker is over wat je moet zoeken bij het kopen van een nieuwe sport-BH. Wil je een kijkje nemen bij de sport-BH's van Famme, dan kun je de Famme sport-BH collectie op onze website bekijken.
In dit artikel vind je:
- Lage ondersteuning sport-BH
- Middelmatige ondersteuning sport-BH
- Hoge ondersteuning sport-BH
- Dingen om aan te denken bij het kopen van een sport-BH
- Maatgids
- Vragen en antwoorden
Lage ondersteuning sport-BH
Lage ondersteuning is niet voor iedereen een optimale sport-BH. Heb je een grotere borstomvang, dan raden wij aan iets met meer ondersteuning te kiezen, ongeacht de intensiteit van je training. Een sport-BH met lage ondersteuning is het meest geschikt voor trainingen met lage intensiteit en/of vrouwen/meisjes met kleinere borsten. De BH's zijn gemaakt van een zachte stof en richten zich op flexibiliteit en comfort; ze hebben meestal dunnere bandjes en worden verkocht zonder bandjesadjustering.
- Geschikt voor trainingsvormen zoals yoga, pilates, stevig wandelen, golf, etc.
Wij raden aan om te kijken naar sport-BH's met lage ondersteuning: zoals de Peachy Scrunch Sports Bra of de Lunge Sports Bra.
Lunge Sports Bra voelt comfortabel aan onder je kleding en de hele dag door.
Middelmatige ondersteuning sport-BH
Middelmatige ondersteuning richt zich meer op ondersteuning en vochtregulatie, terwijl ze toch comfortabel blijven; hier kun je iets bredere bandjes vinden en sommige hebben bandjesadjustering. Een sport-BH met middelmatige ondersteuning is het meest geschikt voor trainingen met gemiddelde intensiteit of intensieve trainingen zonder veel springen.
- Middelmatige ondersteuning is geschikt voor krachttraining, skiën, fietsen, roeien en core training
Wij raden aan om te kijken naar sport-BH's met middelmatige ondersteuning, zoals de Extended Sports Bra of de Power Seamless Sports Bra
Extended Sports Bra is ook uitstekend geschikt als crop-top.
Hoge ondersteuning sport-BH
Een sport-BH met hoge ondersteuning is bedoeld voor intensieve trainingen. Bij deze BH's ligt de focus op extra ondersteuning en goede vochtregulatie; ze moeten strak om het lichaam zitten, iets strakker zijn, brede bandjes hebben en vulling. Ze zijn ontworpen om comfort te bieden waarbij de borsten niet in de weg zitten of pijn doen tijdens het sporten.
- Deze BH's worden vooral gekozen voor sporten zoals hardlopen, crossfit en HIIT, maar zijn ook perfect als je grote borsten hebt die meer ondersteuning nodig hebben, ongeacht de intensiteit van de training.
Wij hebben een goede selectie sport-BH's met goede ondersteuning en comfort voor intensieve training, zoals de Softy Sports Bra of de Elevate Crop Top
Beide opties kunnen gedragen worden als BH of crop-top.
Dingen om aan te denken bij het kopen van een sport-BH
- Koop geen te kleine BH! Het moet strak zitten, maar je moet ook kunnen ademen!
- Gebruik je normale BH-maat als richtlijn en kijk op onze maattabel voor extra hulp!
- Alleen omdat je kleinere borsten hebt, betekent dat niet dat je geen sport-BH moet dragen en de ongewenste effecten vermijden. Zolang je traint zonder de juiste uitrusting, kan dat uiteindelijk leiden tot verslapte borsten.
- Maak je geen zorgen als je niet de juiste sport-BH hebt gekocht voor de verschillende soorten trainingen. Je hebt toch verschillende soorten BH's nodig! En bovendien weet je het pas echt als je het zelf probeert!
Maatgids
Het kan moeilijk zijn om te weten welke maat je moet kiezen als je nog nooit een sport-BH hebt gekocht of als je maat is veranderd. Daarom hebben wij een maattabel op onze website die je hier kunt vinden!
Vragen en antwoorden
Er zijn veel vragen die meisjes en vrouwen hebben over het kopen van een sport-BH en het is altijd goed om wat kennis te hebben voordat je ergens in investeert. Wij hebben de meest gestelde vragen en antwoorden verzameld! Lees verder voor onze beste tips en misschien krijg je antwoord op de vragen die je hebt.
1. Waarom bestaat er een sport-BH?
BH's zijn uitgevonden en opnieuw uitgevonden sinds de oudheid, maar de sport-BH is relatief nieuw, namelijk in 1977. Ze werd uitgevonden door een Amerikaanse die niet kon rennen vanwege de pijn in haar borsten. Sindsdien is de sport-BH een van de belangrijkste kledingstukken voor vrouwen als het gaat om sporten, omdat ze comfort bieden en pijn voorkomen.
2. Waarom zou ik een sport-BH dragen tijdens het sporten?
Bij het sporten bewegen we ons lichaam en dus ook de borsten, meer dan bij dagelijks werk. Zonder de juiste sport-BH kun je ongemak of pijn ervaren. Wat dan gebeurt, is meestal dat je je lichaam zo aanpast dat je de pijn vermijdt, wat weer kan leiden tot rugpijn. Om onnodige pijn te voorkomen, moet je een sport-BH met goede ondersteuning dragen.
3. Welke soorten BH's zijn er en hoe kies ik de juiste voor mij?
Er zijn twee hoofdtypen sport-BH's:
- Compressie BH: Deze BH's zijn meestal pull-over stijl zonder ingebouwde cups (hier vind je een voorbeeld)
- In kapsel BH: Dit zijn sport-BH's voor intensieve trainingen met ingebouwde vulling, ook geschikt voor vrouwen met grote borsten, zelfs als ze niet sporten – ze bieden veel ondersteuning (hier vind je een voorbeeld)
Je moet een sport-BH kiezen afhankelijk van welke soort activiteit je gaat doen.
4. Hoe moet mijn sport-BH passen?
Sport-BH's zijn ontworpen om de borsten op hun plaats te houden terwijl je beweegt, dus ze moeten je meer ondersteuning bieden dan een gewone BH, maar je moet ook goed kunnen ademen. Je hoeft geen kleinere cupmaat te kopen om je borsten op hun plaats te houden, want dat is waar een sport-BH voor bedoeld is, ongeacht de grootte van je borsten. Een tip voor vrouwen die moeite hebben met vinden van ondersteuning is het kopen van een sport-BH met vulling.
Tip: Bekijk onze BH-maatgids als je wilt weten hoe je je BH-maat kunt vinden of meten.
5. Welke andere functies zijn belangrijk bij het kiezen van een sport-BH?
Naast ondersteuning en vermindering van de impact van verschillende sporten, is een van de belangrijkste eigenschappen het materiaal waarvan het is gemaakt. Het is verstandig om te kiezen voor vochtafvoerende materialen die geen zweet opnemen. Dit is belangrijk om te onthouden bij het zoeken naar sportkleding.
6. Kan ik elke dag een sport-BH dragen?
Sportkleding is de laatste jaren populairder geworden, zowel omdat meer mensen sporten als vanwege de pandemie; maar er zijn een paar dingen om in gedachten te houden:
- Sport-BH's zijn vaak vrij strak – dat is waarom ze ideaal zijn voor trainen; maar als je ze langere tijd draagt zonder ze uit te doen of de huid te laten ademen, kan dit leiden tot verzwakking van de rugspieren, wat (onder andere) schouderpijn kan veroorzaken.
- Bovendien kan het dragen van een sport-BH de hele dag door huidproblemen geven zoals uitslag, irritatie en in ernstige gevallen schimmelinfecties.
Daarom raden we aan om tijdens het sporten geschikte sportkleding te dragen, maar het is over het algemeen het beste om niet de hele dag en nacht strakke kleding te dragen.
7. Krimpt een sport-BH de borsten?
Dit is vaak een misvatting onder jongere mensen. De groei van het lichaam wordt niet beïnvloed door wat je draagt, maar door hormonen, beweging en voeding (dat wil zeggen wat je eet). Het is aan te raden om de juiste maat te vinden voor comfort en ondersteuning. Dus nee, een sport-BH beïnvloedt de grootte van je borsten niet.
8. Ik heb grote borsten, moet ik 2 sport-BH's dragen?
Dat hoeft niet! Als je niet voldoende ondersteuning krijgt, zoek dan gewoon een BH met goede ondersteuning die bij jou past! Er zijn verschillende soorten sport-BH's. Vrouwen met grote borsten kunnen gerust de zogenaamde inkapselende sport-BH voor intensief sporten dragen, ook als je yoga of pilates doet. Vind je deze look niet mooi en wil je iets anders proberen? Dan raden we aan om eens te kijken naar onze trainings top met ingebouwde BH – Power Seamless Top.
9. Hoe moet ik mijn sport-BH's wassen?
Idealiter was je sport-BH na elk gebruik, vooral als je in een warm klimaat woont of veel zweet. Regelmatig wassen helpt bacteriën van je lichaam te verwijderen, geur te verminderen en verlengt de levensduur van de BH. Stop ze niet in de droger, want dat beschadigt de elastiek en stof van de BH; na verloop van tijd verliest de BH dan zijn ondersteuning.
10. Hoeveel sport-BH's moet ik hebben?
Je zou een sport-BH moeten hebben voor elke dag dat je sport. Sport je twee keer per week, dan heb je er twee nodig om af te wisselen. Sport je vier tot vijf keer per week, probeer dan minstens vier te hebben om af te wisselen, zodat je ze na gebruik kunt wassen.