Hoe kies je de juiste sportbeha
Zoals iedereen weet, is een gewone bh ontworpen voor alledaagse activiteiten met een zeer laag intensiteitsniveau. Een gewone bh dragen tijdens het sporten is daarom voor veel vrouwen compleet hopeloos en vooral oncomfortabel. Een sport-bh is dus belangrijk bij elke trainingssessie, maar waar moet je eigenlijk op letten als je op zoek bent naar de perfecte sport-bh?
Het kiezen van een sport-bh kan soms lastig zijn: borsten groeien, zakken en veranderen in de loop der tijd, en het kan oncomfortabel zijn als de sport-bh je niet de steun geeft die je nodig hebt. Daarom hebben we bij Famme een gids gemaakt voor jou die twijfelt waar je op moet letten wanneer je een nieuwe sport-bh gaat kopen. Wil je een kijkje nemen bij de sport-bh’s van Famme, dan kun je eens kijken naar Famme’s sport-bh collectie op onze website.
In dit artikel vind je:
- Sport-bh met lage ondersteuning
- Sport-bh met medium ondersteuning
- Sport-bh met hoge ondersteuning
- Dingen om te onthouden bij het kopen van een sport-bh
- Maattabel
- Vragen en antwoorden
Sport-bh met lage ondersteuning
Lage ondersteuning is niet voor iedereen een optimale sport-bh. Heb je grotere borsten, dan raden we aan om iets met meer support te kiezen, ongeacht de intensiteit van de training. Een sport-bh met lage ondersteuning is het meest geschikt voor training met lage intensiteit en/of vrouwen/meisjes met kleinere borsten. Deze bh’s zijn gemaakt van een zacht materiaal en focussen op flexibiliteit en comfort; ze hebben meestal dunnere bandjes en worden vaak zonder verstelbare sluiting verkocht.
- Geschikt voor trainingstypes zoals yoga, pilates, stevig wandelen, golf, etc.
We raden aan om te kijken naar bh’s met lage ondersteuning: zoals de Peachy Scrunch Sports Bra of de Lunge Sports Bra.
Lunge Sports Bra past goed onder kleding en voelt de hele dag comfortabel.
Sport-bh met medium ondersteuning
Medium ondersteuning focust meer op steun en vochtafvoer, terwijl de bh’s nog steeds comfortabel zijn; hier vind je wat bredere bandjes en sommige modellen hebben verstelbare sluitingen. Een bh met medium ondersteuning is het meest geschikt voor training met gemiddelde intensiteit of hoge intensiteit waarbij je niet heel veel springt.
- Medium ondersteuning is ideaal voor krachttraining, skiën, fietsen, roeien en core training
We raden aan om een kijkje te nemen bij sport-bh’s met medium ondersteuning, zoals de Extended Sports Bra of de Power Seamless Sports Bra
Extended Sports Bra kan ook uitstekend worden gebruikt als crop top.
Sport-bh met hoge ondersteuning
Een sport-bh met hoge ondersteuning is bedoeld voor training met hoge intensiteit. Bij deze bh’s ligt de focus op extra steun en goede vochtafvoer; ze moeten strak om het lichaam zitten, wat strakker zijn, brede bandjes en cups hebben. Ze zijn ontworpen om te zorgen dat je borsten niet in de weg zitten of pijn doen tijdens de training.
- Je kiest meestal een sport-bh met hoge ondersteuning voor trainingen zoals hardlopen, crossfit en HIIT, maar ze zijn ook perfect als je grote borsten hebt die meer steun nodig hebben, ongeacht de intensiteit van je training.
We hebben een goede selectie sport-bh’s met veel steun en comfort voor training met hoge intensiteit, onder andere de Softy Sports Bra of de Elevate Crop Top
Beide opties kunnen zowel als bh of als crop top worden gebruikt.
Dingen om te onthouden bij het kopen van een sport-bh
- Koop geen te kleine bh! Hij moet strak zitten, maar je moet ook kunnen ademen!
- Gebruik je gewone bh-maat als richtlijn en kijk voor extra hulp in onze maattabel!
- Alleen omdat je kleinere borsten hebt, betekent het niet dat je een sport-bh kunt vermijden zonder ongewenste effecten. Zolang je traint zonder de juiste uitrusting, kan dat uiteindelijk resulteren in slappere borsten.
- Het is geen ramp als je niet de juiste sport-bh hebt gekocht voor elk type training. Je hebt hoe dan ook verschillende soorten bh’s nodig! Bovendien weet je nooit wat werkt voordat je het zelf probeert!
Maattabel
Het kan lastig zijn om te weten welke maat je moet kiezen als je niet eerder een sport-bh hebt gekocht of als je maat is veranderd. Daarom hebben we een maattabel op onze site, die je hier kunt vinden!
Vragen en antwoorden
Er zijn veel dingen waar meisjes en vrouwen zich over afvragen bij het kopen van een sport-bh en het is altijd fijn om wat kennis te hebben voordat je ergens in investeert. We hebben de meest voorkomende vragen over sport-bh’s verzameld en beantwoord! Lees verder voor onze beste tips en misschien krijg je antwoord op de vragen die je hebt.
1. Waarom bestaan er sport-bh’s?
Bh’s zijn sinds de oudheid uitgevonden en opnieuw uitgevonden, maar de sport-bh is vrij nieuw, om precies te zijn uit 1977. Hij werd uitgevonden door een Amerikaanse vrouw die niet kon hardlopen vanwege de pijn in haar borsten. Sindsdien is de sport-bh een van de belangrijkste kledingstukken voor vrouwen als het om trainen gaat, omdat hij comfort geeft en vrouwen pijn helpt vermijden.
2. Waarom zou ik een sport-bh dragen als ik train?
Wanneer we trainen, bewegen we ons lichaam – en dus ook onze borsten – meer dan bij dagelijkse bezigheden. Als je niet de juiste sport-bh hebt, kun je ongemak of pijn ervaren. Wat er dan vaak gebeurt, is dat we onze houding aanpassen om de pijn te vermijden, wat weer kan leiden tot rugklachten. Wil je onnodige pijn vermijden, dan moet je een sport-bh met goede ondersteuning dragen.
3. Welke soorten sport-bh’s zijn er en hoe kies ik de juiste voor mij?
Er zijn twee hoofdtypen sport-bh’s:
- Compressie-bh: Deze bh’s zijn meestal pull-over modellen zonder ingebouwde cups (hier vind je een voorbeeld)
- Insluitende (encapsulating) bh: Dit zijn sport-bh’s voor training met hoge intensiteit met ingebouwde cups; ze zijn ook geschikt voor vrouwen met grote borsten, zelfs als ze niet trainen – ze bieden veel steun (hier vind je een voorbeeld)
Je zou een sport-bh moeten kiezen afhankelijk van het type activiteit dat je gaat doen.
4. Hoe hoort mijn sport-bh te zitten?
Een sport-bh is ontworpen om je borsten op hun plaats te houden terwijl je beweegt, dus je zou meer steun moeten krijgen dan van een gewone bh, maar je moet nog steeds goed kunnen ademen. Onthoud dat je geen kleinere cup hoeft te kopen om je borsten op hun plaats te houden, want een sport-bh is daar toch al voor bedoeld, ook als je grote borsten hebt. Een tip voor vrouwen die moeite hebben met voldoende steun is om een sport-bh met cups te kiezen.
Tip: bekijk onze bh-maatgids als je wilt weten hoe je je bh-maat vindt of opmeet.
5. Welke andere functies zijn belangrijk wanneer je een sport-bh kiest?
Naast steun en het verminderen van de impact van verschillende sporten, is een van de belangrijkste eigenschappen het materiaal waarvan de bh gemaakt is. Het is slim om te kiezen voor vochtafvoerende materialen die geen zweet absorberen. Dit is belangrijk om te onthouden wanneer je op zoek bent naar sportkleding.
6. Kun je elke dag een sport-bh dragen?
Sportkleding is de laatste jaren populairder geworden, zowel omdat steeds meer mensen trainen als vanwege de coronapandemie; maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden:
- Sport-bh’s zijn vaak vrij strak – en dat is precies waarom ze perfect zijn voor training; maar als je ze langere tijd draagt zonder ze uit te trekken of je lichaam een pauze te geven, kan dat leiden tot verzwakking van de rugspieren, wat onder andere schouderpijn kan veroorzaken.
- Bovendien kan het dragen van een sport-bh de hele dag leiden tot huidproblemen zoals uitslag, huidirritatie en in ernstige gevallen zelfs schimmelinfecties.
We raden dus aan om de juiste sportkleding te dragen tijdens het trainen, maar in het algemeen is het beter om niet dag en nacht strakke kleding te dragen.
7. Laat een sport-bh je borsten krimpen?
Dit is meestal een misverstand onder ons jongere publiek. De groei van je lichaam wordt niet beïnvloed door wat we dragen, maar door hormonen, training en voeding (en daarmee bedoelen we wat je eet). Het is aan te raden de juiste maat te vinden, zowel voor comfort als steun. Dus nee, een sport-bh zal de grootte van je borsten niet beïnvloeden.
8. Ik heb grote borsten, moet ik dan twee sport-bh’s dragen?
Dat is niet nodig! Als je niet de steun krijgt die je nodig hebt, moet je gewoon een bh vinden met goede ondersteuning die bij jou past! Er zijn verschillende soorten sport-bh’s. Vrouwen met grote borsten kunnen goed gebruikmaken van wat we een insluitende sport-bh noemen voor training met hoge intensiteit, zelfs als je iets doet als yoga of pilates. Vind je deze look niet mooi en wil je graag iets anders proberen, dan raden we je aan een kijkje te nemen bij onze sporttop met ingebouwde bh – Power Seamless Top.
9. Hoe moet ik mijn sport-bh’s wassen?
Idealiter moet je je sport-bh na elk gebruik wassen, vooral als je in een warm klimaat woont of als je meestal veel zweet. Regelmatig wassen helpt om bacteriën die van je lichaam op de kleding terechtkomen te verwijderen, geurtjes te verminderen en de levensduur van de bh te verlengen. Stop de bh niet in de droger, omdat dit het elastiek en de stof aantast; na verloop van tijd verliest de bh dan zijn steun.
10. Hoeveel sport-bh’s zou ik moeten hebben?
Je zou één sport-bh moeten hebben voor elke dag dat je traint. Als je twee keer per week traint, zou je er twee in roulatie moeten hebben. Als je vier tot vijf keer per week traint, is het handig om minstens vier sport-bh’s in roulatie te hebben, zodat je de tijd hebt om ze na elk gebruik te wassen.