Hoe voorkom je shin splints bij het hardlopen
Scheenbeenvliesontsteking kan een probleem zijn voor veel hardlopers, maar gelukkig zijn er methoden en producten die kunnen helpen deze pijnlijke aandoening te voorkomen. In dit artikel delen we enkele tips om scheenbeenvliesontsteking te vermijden, en welke producten uit onze Essential Long Sleeve-collectie je daarbij kunnen helpen.
1. Gebruik de juiste schoenen
De keuze van schoenen is cruciaal om scheenbeenvliesontsteking te voorkomen. Gebruik schoenen die goede ondersteuning en demping bieden. Onze Blue 90S Trainers zijn een goede keuze voor wie op zoek is naar ondersteuning en comfort tijdens lange hardlooprondjes.
2. Opwarmen en rekoefeningen
Het is belangrijk om op te warmen en te rekken voor en na het hardlopen om blessures zoals scheenbeenvliesontsteking te voorkomen. We raden aan onze Essential Long Sleeve te gebruiken om warm te blijven tijdens het opwarmen.
3. Draag compressiekleding
Compressiekleding kan bijdragen aan een betere bloedcirculatie en het verminderen van het risico op scheenbeenvliesontsteking. Onze Black Techna Leggings bieden de noodzakelijke ondersteuning aan je spieren tijdens het hardlopen en trainen.
4. Bekijk de video voor meer tips
Bekijk deze video voor meer tips over hoe je scheenbeenvliesontsteking kunt vermijden en je hardlooptechniek kunt verbeteren.
5. Pas je trainingsprogramma aan
Het is belangrijk om de intensiteit van je training geleidelijk te verhogen. Plotselinge veranderingen kunnen leiden tot blessures. Combineer je hardlooptraining met krachttraining waarbij je producten kunt gebruiken zoals onze Black Softy Jacket, die bewegingsvrijheid en comfort biedt tijdens het trainen.
